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掌握坐姿划船中的宽握窄握的不同有侧重点的锻

更新时间:2019-09-10

  坐姿划船有一个非常优美的名字,这个名字非常地形象,就像我们在进行双桨划船的动作。2018香港正版通天报

  而观察赛艇运动员,他们的背部肌肉往往都是异常发达,倒三角形状的轮廓在背面看起来非常明显,这就是划船训练带来的体型变化。

  坐姿划船是利用健身房内固定的划船器械进行背部肌肉的锻炼,这个动作可以说是练背时健身族必选的动作之一。当你采取不同的把手、不同的握距、甚至是身体略微前倾或者略微后仰,都对背部肌肉的不同地方有着不一样的侧重锻炼。


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